Ile osób rzuca w tym roku palenie?

papieros

Bardzo dużo osób w dzisiejszych czasach sięga po papierosy. Jeszcze większa ilość decyduje się na to, aby je rzucić. Palenie papierosów nie tylko pogarsza nasz wygląd zewnętrzny ale przede wszystkim odznacza się na naszym zdrowiu. Dlatego tak ważne jest aby rzucanie palenia wcielić w życie jak najszybciej. Początkowo wiele osób zadaje sobie pytanie jak rzucić palenie, jednak bardzo szybko znajduje na to pytanie odpowiedź.

Szukanie motywacji

palenieNie jest ona trudna. Wystarczy silna motywacja, chęci do pracy i do działania a także wyznaczenie sobie realnych celów. Metody rzucania palenia są różne, dlatego warto wykorzystać również środki wspomagające rzucanie palenia, ponieważ wtedy będziemy mieć większą pewność co do tego, że uda nam się osiągnąć cel. Wiele osób, które decyduje się na rzucenie palenia w trakcie rezygnuje. Bardzo duża część osób nie wie, że proces rzucania palenia może być długi ale także może sprawiać trudności. Nie zawsze rzucenie palenia papierosów następuje po kilku dniach.

Niekiedy na efekty trzeba czekać kilka tygodni. Warto jednak uzbroić się w cierpliwość szczególnie ze względu na własne zdrowie. Nie warto rezygnować i nie warto również od początku rezygnować ze wszystkim wypalanych papierosów. Można stopniowo rezygnować z palenia papierosów wtedy proces ten znacznie szybciej się zakończy i będzie dla nas pozytywny. Niestety podczas procesu rzucania palenia papierosów mogą pojawić się objawy które będą towarzyszyły palaczowi. Może to być przede wszystkim rozdrażnienie i zmęczenie, które będzie pojawiało się coraz częściej. Oprócz teraz, po odstawieniu papierosów nastąpi zwiększony apetyt, który można zahamować np. zdrową dietą, która dobrze wpłynie na nasz organizm.

Czas po rzuceniu papierosów

Po odstawieniu papierosów możemy mieć problem również z biegunkami lub bólami brzucha a także z suchym kaszlem, który jest bardzo uciążliwy. Jednak wszystkie te dolegliwości miną po całkowitym odstawieniu palenia papierosów a po kilku tygodniach nie będzie po nich śladu. U wielu osób dolegliwości związane z rzucaniem palenia papierosów w ogóle nie występują. Jednak przygotowując się do tak ciężkiej pracy, przede wszystkim nad swoją silną wolą, trzeba być przygotowanym na to, że takie dolegliwości mogą się pojawić. Warto zatem posiadać produkty które zaspokoją nasz głów, sprawią że będziemy bardziej rozluźnieni lub specyfiki, które pomogą w suchym kaszlu. Po rzuceniu palenia docenimy swoją ciężką pracę i fakt, że nasze zdrowie od tego momentu będzie w znacznie lepszej kondycji.

Papierosy to nasz wróg?

rzucanie palenia

Dziwną rzeczą w społeczeństwie jest to, że wiele osób decyduje się na robienie czegoś mimo świadomości, że nie ma z tego żadnych korzyści, a wręcz przeciwnie – same wady. Jedną z tych rzeczy jest bez wątpienia palenie papierosów. Każdy nałogowiec wie i jest tego świadom, że długotrwałe wypalanie fajek po długim lub krótkim, a właściwie nigdy nie określonym czasie może go zabić i nie niesie za sobą żadnych pozytywów. Z dnia na dzień organizm jest niszczony poprzez wprowadzanie trucizny kolejny i kolejny raz i najczęściej dopiero gdy przytrafi się coś złego postanawia się skończyć z paleniem. Aby tego dokonać po pierwsze najważniejsza jest decyzja poparta argumentem, który wystarczy by w tym wytrwać.

Jak zacząć rzucanie palenia?

jak rzucić palenieNajważniejszym dla wszystkich powinno być szanowanie własnego zdrowia, ale wiele osób znacznie bardziej boli duża ilość wydanych pieniędzy niż fakt, że płuca są zniszczone, ale to sprawa głęboko indywidualna. Gdy mamy już powód należy zająć się samokontrolą, która pozwoli na stanowcze odmawianie przede wszystkim sobie, ale także osobom, które zachęcają nas do palenia. Wiele osób rzuca palenie według schematów, a gdy już przy nich jesteśmy to początek tego procesu fajnie byłoby zacząć od notowania choćby jednego tygodnia, a konkretnie momentów w których sięgamy po papierosa. Dopisując do tego uczucia, które nam towarzyszą, okoliczności oraz godzinę. Po kilku dniach pomoże nam to zobrazować poziom uzależnienia oraz wyciągnać jeszcze głębsze wnioski dlaczego warto pożegnać się z nałogiem. Jednym z lepszych powodów pozwalających na to wszystko jest bez wątpienia zwiększenie własnego poczucia wartości!

Walka z nałogiem

Dobrze jest wyobrażać sobie samych siebie bez tego wstrętnego nałogu korzystających w pełni ze zdrowia i życia. Bez wszystkich wad, które niesie palenie papierosów. Przede wszystkim wzrasta poziom szczęścia i chcąc nie chcąc poprawie ulega kondycja naszego organizmu. Ważnym czynnikiem jest odpowiednie dopasowanie otoczenia i niestety, ale czasem wymaga to poświęceń. Wokół siebie należy mieć osoby, które chętnie wspomogą i zmotywują do wytrwania w postanowieniu, a być może pomogą polecając środki wspomagające rzucanie palenia, które znacznie przyśpieszą to wszystko. Przegląd najlepszych środków można znaleźć na stronie http://jakrzucicpalenie.net Metody rzucania palenia dla każdego to rzecz osobista i każdy wybierze sobie tą najbardziej skuteczną, ale fakty po pozbyciu się nałogu są dla wszystkich jednakowe. Z dnia na dzień nasza dawna barwa głosu znów będzie towarzyszyć każdego dnia, cera oraz uzębienie ulegną znacznej poprawie, a już po siedmiu dniach od rzucenia palenia układ oddechowy rozpoczyna proces regeneracji! Bądź zdrowy!

Jak rzucić palenie?

rzucanie palenie

Nie jest łatwo rzucić palenie, chociaż trudno to sobie wyobrazić osobom, jakie w ten nałóg nie wpadły. Dlaczego nie można z tym skończyć z dnia na dzień? Niestety uzależnienie to dość poważna sprawa. Potrzebna jest ogromna motywacja, by odnieść sukces. Jednocześnie trzeba pamiętać, że osoby niegdyś palące, właściwie cały czas znajdują się w grupie ryzyka. Nie wiadomo, czy za kilka lat znowu nie pojawi się ochota na palenie. Trzeba zatem dość mocno się pilnować i wykazać się w tym zakresie silną wolą, a wtedy na pewno się uda. Najczęściej najlepszą motywację mają kobiety. Gdy dowiadują się, że są w ciąży, można rzeczywiście z dnia na dzień zakończyć palenie. Jednak oczywiście nie jest tak w każdym przypadku. Czasami mimo ciąży, palenie nadal jest codziennością wielu kobiet, co ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie i rozwój dziecka.

Zasady walki z paleniem

papierosJeśli jednak chcemy skutecznie zdecydować się na rzucanie palenia, to warto kierować się kilkoma ważnymi zasadami. Pierwszym krokiem jest już samo podjęcie decyzji. Wbrew pozorom jest to najważniejszy moment. Trzeba jednak mieć pewność, że chce się to zrobić i dobrą motywację. Jeśli nie wiemy, dlaczego chcemy rzucić palenie, to najlepiej wypisać sobie wszystkie powody. W ten sposób można się przekonać, że jest to słuszna decyzja. Jeśli nie jesteśmy do końca przekonani, to czasami lepiej decyzje odłożyć na później niż podejmować próbę, jaka z góry skazana jest na porażkę. Kolejnym krokiem jest po prostu zawarcie pewnego rodzaju umowy samemu ze sobą. Najlepiej wyznaczać sobie krótkofalowe cele, na przykład: dzisiaj nie zapalę żadnego papierosa. Metoda małych kroków w przypadku uzależnienia doskonale się sprawdza i dostarcza kolejnej motywacji. Skoro udało się dzisiaj, to jutro też. Tak mija tydzień, miesiąc i rok, a później nałóg nie jest już tak wielkim problemem.

Różne sposoby rzucania

Warto więc sięgnąć po takie rozwiązania. Jeśli mamy problem w tym zakresie, można skorzystać z pomocniczych środków farmakologicznych, metody relaksacji czy psychoterapii, a także można spróbować zastąpić palenie papierosem elektronicznym. Dzisiaj mamy wiele opcji do wykorzystania, wystarczy tylko chcieć rzucić palenie, a na pewno się uda. Nawet jeśli nie od razu, to wreszcie osiągniemy zamierzony cel.

Czy da się rzucić palenie przy pomocy papierosa elektronicznego?

e-papieros

Tak naprawdę bezpośrednim celem e- papierosa jest zastąpienie tradycyjnych papierosów, nieco mniej szkodliwym a także tańszym papierosem elektrycznym. Prawdą jest również fakt, że przy odrobinie dobrych chęci, z pewnością uda nam się także zerwać z nałogiem, stosując do tego celu właśnie e- papierosa. Aby jednak rzeczywiście zerwać z nałogiem przy zastosowaniu tego rodzaju urządzenia, należy wiedzieć w jaki sposób to robić. Istnieje bowiem pewien system działania, pozwalając na początku zmniejszyć ilość wypalanych papierosów, a następnie zupełnie je rzucić. Continue reading