Co jeść, gdy jesteśmy zestresowani?

co-jesc-na-stres

Bardzo trudno w dzisiejszych czasach uniknąć sytuacji, w których podnosi się nasz poziom stresu. Życie w ciągłym biegu, miliony spraw do załatwienia, wysokie wymagania w pracy – to tylko niektóre sytuacje, podczas których każdemu z nas podnosi się ciśnienie i zaczyna skakać żyłka na skroni. Czy jednak myśleliście kiedyś o tym, że możemy pomóc sobie i naszemu organizmowi w walce ze stresem, poprzez zjedzenie konkretnych produktów? Zjedzenie tych kilku rzeczy zadziała o wiele lepiej, niż słodycze i zapewnią o wiele bardzie długotrwałe efekty.

  • Łosoś – zawarte w jego mięsie kwasy Omega-3 pomagają zmniejszyć lęki, a w konsekwencji również stres. Można go przyrządzić na wiele sposobów, wedle własnego uznania, a jego działanie nie zmieni się, niezależnie od postaci, w jakiej go podamy.
  • Zielone warzywa – są one bogate w kwas foliowy, który wpływa na produkcje dopaminy w mózgu. To właśnie ona łagodzi objawy stresu, lęku i stanów depresyjnych. Brukselka i brokuły posiadają najwięcej kwasu foliowego.
  • Jagody – są przepyszne i wzmacniają organizm. Zawierają przeciwutleniacze, które chronią komórki nerwowe przed uszkodzeniami, dzięki czemu nasz układ odpornościowy staje się mocniejszy i skuteczniej radzi sobie z objawami stresu.
  • Mięso z indyka – wspomaga produkcję serotoniny, która odpowiada za regulację nastroju. Ponadto, jest to bardzo chude mięso, które możemy jeść bez martwienia się o kalorie.

 

thumbnail_000008

 

Codziennie życie zaskakuje nas stresowymi sytuacjami, których nie jesteśmy w stanie uniknąć. Jednak jesteśmy w stanie z nim walczyć, dzięki tym kilku produktom, które powinny znajdować się zawsze w naszej lodówce. Nie możemy pozwolić, by stres przejął kontrolę nad naszym życiem. Pamiętajmy, że to my jesteśmy kowalami własnego losu, zatem pomóżmy sobie w najprostszy z możliwych sposobów. Wymienione wyżej produkty nie są szczególnie wymagające, są powszechnie dostępne za rozsądną cenę, a pomogą nam w walce z objawami stresu i sprawią, że efekty ich działania będziemy odczuwać znacznie dłużej, niż po zjedzeniu np. tabliczki czekolady. Ich regularne jedzenie może sprawić, że stres będzie się stale utrzymywał na stosunkowo niskim poziomie. Dlatego, planując następne zakupy, nie zapomnijmy dodać do listy tych kilku produktów.

AGD – co to takiego?

philips-viva-collection-multicooker_2696978

Często spotkamy się z określeniem AGD. Krzyczą nam je reklamy w telewizji, pojawia się w nazwach sklepów czy produktów, które te oferują. Warto zadać sobie pytanie, co kryje się za tym skrótem. AGD to w rzeczywistości artykuły gospodarstwa domowego. To stworzone celowo i dostępne powszechnie narzędzia i urządzenia, które użytkuje się w gospodarstwie domowym. Możemy też w ten sposób określić sklepy, które oferują takie produkty. Skoro już wiemy co oznacza ten skrót, możemy zastanowić się jakie urządzenia należą do tej kategorii. Jest ich oczywiście bardzo dużo. My skupimy się na tych, które są naszym zdaniem są niezbędne w codziennym funkcjonowaniu w domu.

Najważniejsze sprzęty

Pierwszym z urządzeń, które chcemy wymienić jest lodówka. To ona umożliwia przechowywanie żywności tak, by ta się nie psuła. Dzięki panującej w niej niskiej temperaturze produkty spożywcze dłużej zachowują świeżość. Czy wyobrażacie sobie gospodarstwo domowe bez niej?

19952_huge

Drugim urządzeniem jest kuchenka z piekarnikiem. Zostajemy nadal przy żywności, tym razem skupimy się na jej przygotowaniu. Chcąc zjeść ciepłe dania musimy skorzystać właśnie z kuchenki. Wiele z nich jest od razu wyposażonych w piekarnik, co sprawia, że nie tylko możemy gotować i smażyć na planikach, ale także mamy możliwość pieczenia wyśmienitych potraw. Bez tego sprzętu niemal niemożliwym stałoby się przygotowanie pełnowartościowego obiadu.

Trzecim ze sprzętów, które chcemy w tym miejscu wymienić jest pralka. Zapewnia ona, że nasze ubrania będą czyste i świeże. Jak wiemy, nasze rzeczy podczas codziennego noszenia brudzą się. By zaoszczędzić czas i pieniądze, które musielibyśmy przeznaczyć na pranie ciuchów ręcznie, zaopatrujemy się właśnie w pralkę. Mają one wiele programów prania, które sprawiają, że możemy dostosować je do rodzaju czyszczonych przez nas tkanin.

Ostatnim z tych niezębnych urządzeń, które chcemy w tym artykule wymienić jest odkurzacz. Pozwala on szybko i sprawnie pozbyć się kurzu, okruchów i wszelkich innych niepożądanych zanieczyszczeń z naszych podług, dywanów i mebli.

Dodatkowo jeśli nie chcemy spędzać czasu przy zmywaniu naczyń, możemy zaopatrzyć się w zmywarkę. Nie jest to sprzęt niezbędny jednak warto zainteresować się jego zakupem, jeśli nasza rodzina jest liczna, a my chcemy zaoszczędzić trochę pieniędzy na wodzie i energii warto ją zakupić.

To już wszystkie urządzenia, które chcemy dziś przedstawić. Które z nich uważacie za najbardziej potrzebne w domowym gospodarstwie? Bez którego nie moglibyście się obyć?

Po co dziecku telefon?

5a2a71211e9a6141367807

Jeszcze zanim wybierzesz się ze swoją pociechą do sklepu, by zakupić najnowszy model smartfona, należy zapytać się o to, czemu właściwie chcemy, by nasze dziecko posiadało telefon komórkowy. Przez wyborem odpowiedniego modelu urządzenia warto jest zobaczyć, dlaczego dziecko interesuje się tym sprzętem. Czy jest to kwestia potrzeby zarówno malucha jak i rodzica, czy może chodzi wyłącznie o to, że „wszystkie dzieci w klasie już go mają, tylko ja jeden nie”? Chcąc kupić dziecku taki prezent należy poważnie zastanowić się nad tym jaki model będzie dla niego najodpowiedniejszy. Od tego jaka motywacja nami kieruje będzie zależało czy telefon komórkowy stanie się narzędziem służącym lepszej komunikacji z dzieckiem, czy po prostu gadżetem służącym do zabawy. Warto zadać sobie pytanie, czy na pewno chcemy, by nasze dziecko spędzało czas na rozrywkach jakie oferuje smartfon. Trzeba w tym miejscu zaznaczyć, że istnieje wiele niebezpieczeństw, które niesie ze sobą korzystanie z tego urządzenia, zwłaszcza jeśli rodzice w żaden sposób tego nie kontrolują.

Fonoholizm u dzieci

Z najnowszych badań osób, które tworzą kampanię społeczną o nazwie „Uwaga! Fonoholizm” wynika, że uzależnienie od telefonu może dotyczyć już małych dzieci. Jego skutki mogą być naprawdę poważne. Zaczynają się dość niewinnie, od osłabienia kontaktów z rówieśnikami i rodzicami, następnie dochodzi do zaniku pasji i zainteresowań. Na sam koniec powoduje zaburzenia funkcji biologicznych jakimi jest spanie czy odżywianie. Warto pamiętać, że kilkuletnie dzieci nie powinny używać telefonu jako gadżetu. Ma on im służyć za narzędzie, dzięki któremu porozumieją się sprawnie z rodzicami.

f_rr_1678_16f2a

Czy kupować dziecku telefon?

Nad zakupem telefonu warto zastanowić się wtedy, gdy pojawia się naturalna potrzeba do utrzymania stałego kontaktu z naszą pociechą. Wynika ona najczęściej z tego, że dziecko przebywa przez długi czas poza domem. Gdy nie tylko chodzi do szkoły, ale też udaje się po lekcjach do kolegów lub koleżanek, czy przebywa na placu zabaw. Chcąc być stale w kontakcie warto mieć na uwadze, że jeszcze nie tak dawno temu, telefonów komórkowych nie było, a ludzie sobie radzili. Nie mówimy tego po to, by wychwalać minione czasy i negować rozwój technologii, ale po to, by podkreślić jak ważnym jest, by korzystanie z dobrodziejstw jakie oferuje to urządzenie było mimo wszystko rozsądne.

Podsumowanie

Telefon komórkowy dla dziecka może stać się doskonałym wsparciem w dbaniu o bezpieczeństwo naszej pociechy. Nie należy dopuścić do sytuacji, w której z urządzenia służącego do pozostania w kontakcie z rodzicami, tworzy się gadżet z nienormowanym czasem korzystania.

Naprawa gwarancyjna w sklepie Xiaomi

salon-xiaomi-polska

Sklep Xiaomi obejmuje dość długą gwarancją wszystkie towary, które tylko ma w swoim sklepie i sprzedaje klientom. Konsumenci bez obaw mogą je więc kupować, mając tą pewność, że w razie awarii szybko ją zniwelują i znowu zaczną korzystać z właściwie działającego sprzętu. Na stronie sklepu Xiaomi zostały podane dokładne warunki takiej gwarancji, które mówią jednak o tym, że w poszczególnych przypadkach nie możemy ona być uwzględniona. Jakie to są sytuacje?

Podstawowe warunki

Teoretycznie naprawie gwarancyjnej może podlegać każda usterka fabryczna, ale nie obowiązuje to w momencie, gdy np. usterka jest uszkodzeniem typowo mechanicznym. Co zalicza się do takich uszkodzeń? Przede wszystkim stłuczenia, spalenia, złamania, rozerwania bądź zalanie. Wszystkie te awarie dzieją się bowiem z winy samego użytkownika sprzętu, zatem firma Xiaomi nie może za nie odpowiadać, skoro wcześniej poinformowała swojego klienta o tym, czego nie może on robić ze swoim produktem. Gwarancją nie są objęte także inne uszkodzenia wywołane przez nieprawidłowe użytkowanie lub użytkowanie, które nie jest zgodne z charakterem artykułu. Sklep Xiaomi może także odmówić naprawy gwarancyjnej w sytuacji, gdy uszkodzenie było spowodowane wgraniem na urządzenie nieodpowiedniego oprogramowania, niezalecanego przez firmę. Przeważnie chodzi tutaj o aplikacje mogące zmienić działanie procesora czy inne układy graficzne, nazywane rootami oraz odmienne wersje oprogramowania. Jeśli zatem produkt oddany do naprawy gwarancyjnej będzie posiadać uszkodzenia czy awarie tego rodzaju, prawdopodobnie zostanie on z powrotem odesłany do klienta wraz z odmową.

Jakie wnioski może wyciągnąć człowiek z tych informacji? Otóż takie, że zawsze należy korzystać z produktów tak, jak to zaleca ich producent. Skoro firma Xiaomi stworzyła sama urządzenia Xiaomi, wie ona, jak należy z nimi postępować, by ich przez przypadek nie uszkodzić. Klient musi też pamiętać, że w szczególnych sytuacjach każdy sklep Xiaomi ma prawo odmówić mu wykonania naprawy gwarancyjnej.

Styl żywienia zmieniający stan uzębienia

jama-ustna

Jeśli twój stan uzębienia pozostawia wiele do życzenia, prawdopodobnie od jakiegoś czasu starasz się go już zmienić. Stosujesz się do wszystkich tych rad, które polecił ci sam dentysta, jednak i ułożona przez niego higiena jamy ustnej nie doprowadziła cie jak na razie do jakichś niesamowitych rezultatów. Obawiasz się, że już nigdy się ich nie doczekasz, podczas gdy zabierasz się do tego wszystkiego od złej strony. Zanim więc zaczniesz układać pielęgnację uzębienia, zaplanuj pewne podstawy – zorganizuj swoją codzienną dietę.
Dieta oddziałuje tak naprawdę na każdą partię twojego ciała i każdą, najmniejszą nawet część twojego organizmu.

Jeśli ona nie jest prawidłowa, twój układ odpornościowy zaczyna szwankować i nie radzi sobie już z najmniejszym wirusem, co z kolei doprowadza do poważnych powikłań. Wspomóż zatem własną odporność, zmieniając codzienną dietę. Dodaj do niej przede wszystkim dużą ilość wody, by pić ją w ilości przekraczającej dwa litry i to każdego dnia. Jeśli smak takiego płynu nie do końca zadowala twoje kubki smakowe, od czasu do czasu możesz go zastąpić np. ziołową herbatką. Dzięki specjalnym ziółkom nawet higiena jamy ustnej bywa o wiele lepsza, bo niektóre z nich posiadają bardzo cenne właściwości – np. antybakteryjne czy przeciwzapalne. Sam możesz zresztą na sobie testować różne ich mieszanki i kupować te specjalne, lecznicze herbatki, potem patrząc na to, co ci one w ogóle dają. Ostatecznie sam będziesz potrafił stwierdzić, które produkty spożywcze wpływają na stan twojej jamy ustnej pozytywnie, a które wywołują tylko sporo skutków ubocznych.

Naturalnie właściwa higiena jamy ustnej nie polega tylko i wyłącznie na jedzeniu zdrowych produktów, spożywaniu herbatek ziołowych czy piciu wody. Musi ona opierać się też na samym szczotkowaniu zębów, nitkowaniu ich czy płukaniu buzi płynami odkażającymi lub odświeżającymi. Łącz ze sobą te różnorodne i odmienne metody pielęgnacyjne, zwiększając tym sposobem efektywność każdego z nich. Już niedługo każdy pozazdrości ci cudownie wyglądających zębów.

Sposób na szybkie chudnięcie

zdrowe-skladniki

Raczej nikt nie lubi być na diecie, dlatego na nie przechodzą jedynie takie osoby, które naprawdę mają sporo do zrzucenia. Samo odchudzanie najczęściej przypomina walkę – walkę o kolejny kilogram, którego bardzo ciężko jest się pozbyć. Przy tym osoby odchudzające się często sprawdzają, jak schudnąć szybko, bo chcą prędko wymodelować swoją sylwetkę. Jak więc mogą to zrobić w sposób efektywny i zarazem bezpieczny?

Drastyczne kroki

W tym celu na pewno nie warto stosować drastycznych środków. Każdy powinien wybić sobie z głowy wszelkiego rodzaju głodówki, bo one oczywiście pozwalają schudnąć, jednak przy okazji wyniszczają organizm i go głodzą. Przez to czasem można nawet przytyć, bo gdy osoba stosująca głodówkę zje nawet coś niewielkiego, jej organizm od razu przetworzy to na zapasy, czyli na tkankę tłuszczową. Długotrwałe głodówki spowalniają także wszystkie procesy zachodzące w organizmie, czyli również przemiana materii zaczyna działać znacznie wolniej.

Napoje szkodą zdrowiu

A zamiast stosować głodówkę, wystarczy po prostu trzymać się kilku prostych zasad, jakie pokazują, jak szybko schudnąć i odchudzać się bezpiecznie. Pierwszą z nich jest jedzenie śniadań, które to pobudzają układ metaboliczny do pracy. Jedząc pierwszy posiłek, od razu zaczyna się chudnąć, bo przemiana materii dość szybko się rozkręca. Równie ważne jest także picie wody, bo bez niej w organizmie nie mógłby zajść żaden proces. Woda dodatkowo wypełnia żołądek, wzmaga uczucie sytości i oczyszcza z toksyn. Pijąc ją, nierzadko można się nasycić, bo czasem uczucie pragnienia mylone jest z uczuciem głodu. Wodą warto więc zastąpić wszystkie gazowane, słodkie i kolorowe napoje.

Sposób na chudnięcie

Nie trzeba więc wcale się poświęcać, by schudnąć dość szybko i oczywiście efektywnie. W tym celu należy tylko zabrać się do działania, trzymać się podstawowych zasad i nie pozwalać sobie na odstępstwa od diety. Na pewno głodówka dla nikogo nie będzie dobrym rozwiązaniem, bo może ona jedynie utrudnić odchudzanie. Lepiej w ogóle po nią nie sięgać, skoro wyniszcza ona cały organizm.

Poprawmy wygląd swoich zębów

czyszczenie-zebow

Ze swojego naturalnego wyglądu możemy nie być do końca zadowoleni, jednak zawsze możemy go poprawić. Czasem nawet takie drobne poprawki całkowicie nas odmienią i sprawią, że dobrze poczujemy się w swojej skórze. Jeśli więc to własnie stan naszego uzębienia nie do końca nam odpowiada, powinniśmy zastanowić się, co możemy zrobić, by go odmienić. Czasem wystarczy zastosować domowe wybielanie zębów, by móc później cieszyć się o wiele piękniejszym uśmiechem.

Prawidłowy kolor zębów

Sami na pewno więc wiemy, co jest nie tak z naszymi zębami. Bardzo możliwe, że to właśnie na ich kolor ciągle narzekamy, bo w niczym nie przypomina on czystej i śnieżnej bieli. Podobny jest bardziej do żółtego bądź czarnego odcienia, dlatego krępujemy się, gdy tylko mamy głośniej się roześmiać i pokazać swoje uzębienie. A przecież jego kolor bardzo szybko zmienimy, zyskując swoją wymarzoną, śnieżną, czystą biel. Wybielanie zębów nie jest przecież skomplikowanym zabiegiem, a sam zabieg można wykonać nawet w zaciszu domowym.

Przydatne składniki

Wystarczy skorzystać z porad pań domu, czyli np. sięgnąć po cytrynę bądź olej kokosowy, czyli po produkty o działaniu rozjaśniającym. Tymi metodami na pewno wybielimy swoje zęby, ale jeśli one dalej nie będą nam się podobać, może to świadczyć o tym, że coś złego stało się z naszym zgryzem. Spróbujmy go więc samodzielnie ocenić, a jeśli uznamy, że rzeczywiście jest on niewłaściwy, zapiszmy się na wizytę kontrolną do ortodonty. Być może będziemy musieli nawet założyć stały aparat ortodontyczny, ale jeśli takie będzie zalecenie naszego lekarza, postarajmy się go trzymać. Aparat całkowicie wyprostuje wszystkie zęby, które potem na pewno z chęcią będziemy wszystkim pokazywać.

Domowe sposoby

Na wiele sposobów możemy już poprawić wygląd swoich zębów. Najważniejsze jest więc to, abyśmy zadbali o ich odpowiedni odcień i wyrównali wszelkie krzywizny. W tym celu udajmy się do specjalnych gabinetów, jakie zaoferują nam wybielanie zębów bądź założenie aparatu ortodontycznego. Za te usługi trochę zapłacimy, ale zyskamy piękne zęby.

Wspaniałe szczoteczki elektryczne

rodzaje-szczoteczek

Produkty służące do pielęgnowania własnego wyglądu i zdrowia zwykle są warte swojej ceny. Wśród nich występują szczoteczki elektryczne, jakimi w innych krajach europejskich już dawno temu zastąpiono zwykłe szczoteczki, a w Polsce też coraz częściej się to robi. Ludzie przekonali się sami, jak działa szczoteczka elektryczna, a teraz bez niej nie wyobrażają sobie swojej codziennej pielęgnacji zębów i jamy ustnej. Na szczęście jest to dobra zmiana, ponieważ nawet dentyści zalecają myć zęby szczoteczkami elektrycznymi.

Co warto wiedzieć o tych sprzętach?

Na pewno warto poznać ich działanie, które jest znacznie lepsze od działania zwykłych szczoteczek. Te elektryczne są bowiem bardziej wygodne, bo nie trzeba nimi ręcznie poruszać, gdyż samodzielnie wykonują one ruchy, dlatego nawet dzieci potrafią się nimi posługiwać. Najważniejsza jest jednak ich niesamowita efektywność zdecydowanie przewyższająca efektywność szczoteczek manualnych. Ludzie ze wszystkich stron świata sami ją zauważyli, a producenci różnych sprzętów wyszli na przeciw im potrzebom i zaczęli produkować różnorodne i nowoczesne szczoteczki elektryczne.

Teraz już wiele firmy zajmuje się ich projektowaniem i wytwarzaniem, a liczba tych firm stale wzrasta, dzięki czemu na rynku wciąż pojawiają się nowe i innowacyjne produkty. Ich ogromna ilość często jednak nie ułatwia zakupów zwykłemu człowiekowi, który zaczyna gubić się wśród tych sprzętów, bo nie wie, jaka szczoteczka elektryczna sprawdziłaby się właśnie u niego.

Pielęgnacja szczoteczki

Może jednak wtedy wejść na specjalny portal internetowy, który opublikował ostatnio pełny ranking szczoteczek elektrycznych, w jakim wskazuje wady oraz zalety tych produktów. Na najwyższych miejscach rankingów znalazły się szczoteczki praktyczne, wygodne i efektywne, a na najniższych – te gorszej jakości. Nie zawsze te ich parametry idą w parze z ich ceną, bo nieraz okazuje się, że tańsza rzecz sprawdza się w rzeczywistości dużo lepiej od tej droższej. To dobra wiadomość dla wszystkich, którzy lubią lub muszą oszczędzać.

Czym się różnią szczoteczki soniczne?

elektryczna-szczoteczka

Widząc w sklepach ten ogrom przeróżnych produktów, klienci często nie wiedzą, na co w ogóle powinni się zdecydować. W marketach ze sprzętami oraz nierzadko teraz w drogeriach natrafiają bowiem na wielką ilość szczoteczek elektrycznych i choć wiedzą, że jedna z nich będzie dla nich dobra, to nie wiedzą konkretnie, która to będzie. A nawet taka szczoteczka elektryczna miewa różne formy, bo występuje w przeróżnych odmianach, dlatego z tymi jej rodzajami trzeba najpierw się lepiej zapoznać, by potem wybrać dla siebie najlepszy produkt. Popularna ostatnio jest też szczoteczka soniczna, która jest obecnie najnowszą technologią.

Szczoteczki obrotowe, soniczne i ultradźwiękowe

szczoteczkaPierwszym rodzajem szczoteczek elektrycznych są szczoteczki obrotowe. Produkuje je wiele firm, gdyż są one dość tanie w produkcji, dlatego klienci najchętniej po nie sięgają. Szczoteczki dostosowane są do różnych potrzeb, jednak te najbardziej podstawowe poruszają się zwykle ruchem rotacyjnym, czyli przejeżdżają z boku na bok. Bardziej specjalistyczne i dokładniejsze są szczoteczki wykonujące jeszcze dodatkowe ruchy, czyli ruchy w przód i w tył. Czyszczą one każdy zakamarek jamy ustnej, jednak jeszcze bardziej efektywna jest soniczna szczoteczka elektryczna. To kwintesencja najnowszych technologii, która dopiero niedawno pojawiła się w działach ze szczoteczkami elektrycznymi, ale już zaskarbiła sobie pozytywną opinię wielu klientów.

Działanie i skuteczność mycia

Jest ona bowiem najskuteczniejsza, jeśli chodzi o usuwanie zbędnej płytki nazębnej, a do tego czyści w miarę delikatnie, dlatego nadaje się nawet dla dzieci, które nie powinny pod żadnym pozorem sięgać po zwykłe, tradycyjne szczoteczki. I one i dorośli mogą za to sięgnąć po jeszcze lepsze i jeszcze bardziej nowoczesne szczoteczki ultradźwiękowe wykonujące ruch soniczny oraz wytwarzające specjalne ultradźwięki, które potrafią rozbijać i usuwać skutecznie płytkę nazębną. Taka soniczna szczoteczka do zębów elektryczna jest już większą inwestycją, jednak nie trzeba jej wymieniać zbyt często, dlatego ostatecznie nie płaci się za nią jakoś wiele, a zaczyna się perfekcyjnie dbać o swoje zęby.

Rodzaje nałogów i ich zwalczanie

papieros

W swoich nałogach często tkwisz mimowolnie, bo nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, że możesz w ogóle je rzucić. Wydaje ci się to zbyt trudne, dlatego wolisz uniknąć takich nieprzyjemności i dalej prowadzić swoje, często niezdrowe, życie. A przecież w gazetach, internecie i książkach nieustannie natrafiasz na wpisy o tym, jak rzucić palenie, więc wystarczy, że skorzystasz z metod, które one ci prezentują. Do wyboru masz ich mnóstwo, dlatego sam wybierz dla siebie najlepszy sposób rzucania palenia.

Być może wcale nie chcesz jeszcze rezygnować z nikotyny, bo czujesz, że twój organizm jej potrzebuje. Możesz już być tak uzależniony, że nagłe odstawienie nikotyny wywoła u ciebie wiele objawów niepożądanych. Jeśli chcesz ich uniknąć, musisz stopniowo odstawiać nikotynę, by nie poczuć się przez to gorzej. Nie oznacza to jednak, że masz codziennie palić mniej papierosów, bo to nigdy nie kończy się dobrze. Zamiast tego postaw na urządzenia, które same będą zawierać mniejsze ilości nikotyny. Do wyboru masz tutaj elektroniczne papierosy, gumy nikotynowe oraz plasterki nikotynowe. Jeśli takie akcesoria u ciebie się nie sprawdzą, może to oznaczać, że twój problem nie jest typowo fizyczny, a bardziej tyczy się psychiki.

Być może papierosy pomagają ci się odstresować, sprawiają, że jesteś spokojniejszy lub dają ci pewnego rodzaju przyjemność, której nieustannie ci brakuje. Jeśli spotykasz się z tym ostatnim objawem, znajdź po prostu coś, co da ci jeszcze więcej szczęścia. Zajmij się sportem, pokochaj bieganie lub spróbuj pływać, albo każdego dnia postaw na zupełnie inną aktywność. To właśnie zainteresowania odciągną twoje myśli od palenia i odmienią twoje dotychczasowe życie.

Jest więc wiele metod pokazujących, jak rzucić palenie, a one tylko czekają na to, byś z nich skorzystał. Wypróbuj przynajmniej kilka z nich i określ, na czym polega twój problem, a następnie spróbuj go rozwiązać. Na pewno już wkrótce uda ci się to zrobić, bo pomoże ci w tym twoja silna wola oraz mocne samozaparcie.